ステッパーの効果

主人は、作夜は２２時半頃、帰宅。
それから、ステッパー運動をし、終わってから、体重と体脂肪を測った。
彼の体重は７４㌔台。体脂肪は１６％になっており、健康診断まであと今日を入れて２日なので、どうにか７４キロは切れるかもしれないな〜。
がんばれ！！

私は、主人がステッパー運動している間に、ストレッチなどをし、身体をほぐし、彼の次にステッパーで２５分、運動した。
足の指の先から、手の先まで温まり、血行が良くなるな〜、と今日は特に感じられた。
いつもより、踏み込むペースを少し早くしてみたからだろうか。

私は末端冷性なんだけど、今年の冬は、あまり冷えが気にならなかった気がする。
主人にも、その事を話すと、
「そう言われてみれば、手足が冷たいとあまり言ってなかったね〜」
と言われた。
ステッパーの効果かな。。。

お弁当〜主人

焼肉、シュウマイ、レタス、プチトマト