今日は、外出しないで、一日中、家に居る。 午前中は、朝食後、ネットをし、お昼前に掃除。掃除機をかけ、１階と２階に風を入れた。冬は、暖房器具を点けるため、窓の結露がすごい。天気が良い日は、必ず、日中、家に居るときは２階の窓を開けるようにしてい…

夜に急に頭が痛くなった時、ヨガの「鋤（すき）のポーズ」が効くそう。まず、仰向けに寝て、両足を頭の上に持ってくる。そして膝を伸ばした状態で、つま先を床につける。肩や首がこっている人は、初めは辛い。最初はあまり無理せずにやる。 ただし、苦しくて…

白飯 〜 胡麻塩をふりかける 焼肉 〜 豚バラ１００ｇ 玉子焼き いんげんとニンジン炒め プチトマト 今日のお弁当。メインは焼肉！ 主人は焼肉が大好きなので、お昼はニコニコ♪のはず。