【材料】 豚バラ肉 ２００ｇ 〔合わせだれ〕 しょう油、酒、みりん 各大さじ２ おろし人参、おろししょうが、おろしにんにく 適量 トマトケチャップ 大さじ１ ネギ、ピーマンのみじん切り 適量 ごま油 小さじ１【作り方】 フライパンで豚肉を焼き、火が通っ…

朝 トースト、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース お弁当 おにぎり（梅）、味噌カツ、塩ます、ゆで卵、ウィンナー、ブロッコリー、プチトマト 夜 ご飯、スタミナ焼肉、サラダ