■

朝＆昼ごはん

トースト
ハムエッグ
サラダ　〜　サンチェ、タマネギ、トマト
コーヒー

夜ごはん

ご飯
エビフライ 〜　義母から頂いた海老が鮮度が落ちたので揚げた。
ホッケ　〜義母から頂いた。グリルで焼く。
サラダ　〜　サンチェ、タマネギ、ツナ
味噌汁　〜　ネギ、ほうれん草、ワカメ