実用本

• 「レタスジュース」が安眠効果大と書いてあった。

疲れて帰宅したのに、中々眠りにつけない。こういう場合に備えて、普段から神経のおさまりやすい体をつくるといいそう。

リンゴ１/２個、人参１/２、レタス（よく洗い葉を１枚ずつはがしたもの）をジューサーか、ミキサーにかけるだけ。
人参の甘みがあるから、砂糖は不要。

• 疲れ目には、油で炒めた「人参」。

ビタミンＡが豊富な人参は、皮膚や粘膜を丈夫にするそう。
また、カロチンも多く含んでいるので、油で炒めると、ビタミンＡの吸収率があがるとの事。

• 「ココア」は緊張をほぐす。

健康にもいいが、精神にも好影響を与えてくれる。甘く香る成分が、緊張をほぐし、集中力を高める。仕事中のドリンクとして最適！

「疲れ」をとる裏ワザ・隠しワザ―みるみるラクになる超実用本 この方法だけは知りなさい (KAWADE夢文庫)