朝 ご飯、味噌汁、納豆、焼肉（小皿に少し）、リンゴ お弁当 焼肉、煮豆、ブロッコリー 夜 ご飯、具だくさん味噌汁、餃子

朝 トースト、ヨーグルト、ラフランス、野菜ジュース、カフェオレ お弁当 一口カツ、鮭、煮豆、ゆで卵、プチトマト 夜 ご飯、具だくさん味噌汁、いかの塩辛、もずく酢

朝 おにぎり、味噌汁、肉じゃが、コーヒー 夜 うどん、餃子、納豆、いかの塩辛

朝 トースト、クリームチーズ、ヨーグルト、コーヒー 夜 ご飯、味噌汁、肉じゃが、納豆

朝 ご飯、味噌汁、納豆、もずく酢、ラフランス、野菜ジュース、コーヒー お弁当 中華丼、塩ます、野菜の豚肉巻、プチトマト

朝 ピザトースト、パンの耳の砂糖炒り、ミックスジュース（リンゴ、ヨーグルト、練乳）、ラフランス、コーヒー ＊久々にミキサーを使って、ミックスジュースを作った。パンの耳は、サンドイッチを作った時の切れ端を冷凍保存しておいたもの。子供の頃、おや…

朝 トースト、ヨーグルト、ラフランス、コーヒー お弁当 ハンバーグ、小女子の卵煮、ゆで卵、プチトマト 夜 ご飯、味噌汁、ミニメンチカツ、ブロッコリー、小女子の卵煮、納豆、ラフランス、緑茶

朝 トースト、ヨーグルト、リンゴ、野菜ジュース、コーヒー お弁当 焼肉、プチトマト 夜 チキンライス、筍の酸味スープ、湯豆腐

朝 ロールパン、サワークリームチーズパイ、ヨーグルト、紅茶 （昨日、駅ビルのパン屋さんで買ってきたパン） お弁当 一口カツ、玉子焼き、シーフードソーセージ、きゅうり漬け、プチトマト 夜 ナポリタン、筍の酸味スープ

朝 主人 〜 焼きそば、コーンスープ 私 〜 ピザトースト、カフェオレ 昼 主人 〜 ピザトースト、コーンスープ 私 〜 外食。友人と。漁師風ピザ（伊太利亜レストランにて） 夜 舞茸と筍の炊込みご飯、味噌汁、焼き魚（赤魚）、ゆで卵、大根のゆず酢漬け、りん…

朝 凍天、大根のゆず酢漬け、クリームチーズ、コーヒー お弁当 メンチカツ、ゆで卵、プチトマト、せんキャベツ 夜 ご飯、味噌汁、鶏皮とにんにくの芽炒め、玉葱とハムのマヨネーズ和え

朝 トースト、カレー、大根のゆず酢漬け、コーヒー お弁当 野菜の豚肉巻、白身魚フライ、ゆで卵、かぼちゃの煮付け、サンチュ、プチトマト 夜 主人 〜 卵かけご飯、焼鳥、中華サラダ、マグロの中落ち 私 〜 （実家にて）和食処へ。親子丼定食。

朝 カレーライス、グレープフルーツジュース お弁当 ハンバーグ、玉子焼き、肉シューマイ、かぼちゃの煮付け、きゅうり漬け 夜 カレーライス、ジンジャエール

朝 トースト、アップルパイ、ヨーグルト、コーヒー お弁当 なし。「明日は、作らなくて、いいよ〜。」と昨夜言われた。 夜 飲み会 〜 友人と２人で 湯豆腐、牡蠣フライ、あさりの酒蒸し、枝豆、生中３杯、モスコミュール、ソルティドッグ

朝 ご飯、かぶと油揚げの味噌汁、炒り豆腐、クリームチーズ、ヨーグルト、コーヒー お弁当 野菜の豚肉巻、炒り豆腐、大根のゆず酢漬け、きゅうり漬け、サンチュ 夜 カレーライス、味噌汁

朝 トースト、ミルクココア お弁当 一口カツ、塩ます、玉子焼き、大根のゆず酢漬け、プチトマト 夜 ご飯、かぶと油揚げの味噌汁、ラジウム玉子、炒り豆腐

朝 ロールパン、カフェオレ、リンゴ 昼 ざるうどん 夜 焼きそば、大根のゆず酢漬け 宿直なのでお弁当を持たせた。

朝 ご飯、秋鮭と大根の味噌汁、ラジウム玉子、ヨーグルト、コーヒー 昼 ホットケーキ、あんみつ、紅茶 夜 焼肉 〜 ホットプレートを出して。主人の弟も呼んで、３人で、宴会。 具は、豚カルビ、牛もも、牛サイコロステーキ、豚バラ、納豆入り油揚げ、ウィン…

朝 ご飯、かぶと豚挽き肉のコンソメスープ、納豆、かぶと玉葱の挽肉炒め、ヨーグルト、コーヒー お弁当 ハンバーグ、かぶと玉葱の挽肉炒め、かぼちゃの煮付け、ゆで卵、きゅうり漬け、プチトマト 夜 ご飯、秋鮭と大根の味噌汁、お刺身、大根のゆず酢漬け

朝 ご飯、ハムエッグ、ヨーグルト、バナナ、カフェオレ お弁当 塩ます、野菜の豚肉巻、玉子焼き、肉シューマイ、きゅうり漬け、プチトマト、サンチュ 夜 ご飯、納豆、かぶと豚挽肉のコンソメスープ、かぼちゃの煮付け、みかん

朝 ご飯、かぶとワカメの味噌汁、鯖の味噌煮（缶詰）、野菜炒め（玉葱、ピーマン、ハム）、ゆで卵、野菜ジュース お弁当 一口カツ、野菜の豚肉巻、野菜炒め、ゆで卵、プチトマト 夜 卵かけご飯、チキン（ケンタッキーよりテイクアウト）、せんキャベツ、リン…

朝 トースト、アスパラとツナのマカロニサラダ、バナナ、コーヒー お弁当 野菜炒め、白身魚フライ、ゆで卵、かぼちゃの煮付け、プチトマト 夜 筍と舞茸のおこわ、かぶとワカメの味噌汁、かぼちゃの煮付け、鯖の醤油煮（缶詰）、納豆

朝 筍と舞茸のおこわ、野菜の豚肉巻、味噌汁、コーヒー お弁当 塩ます、野菜の豚肉巻、ハンバーグ、玉子焼き、サンチュ、プチトマト 夜 アスパラとツナのマカロニサラダ、コーンスープ

朝 トースト、ハムエッグ、サンチュ、野菜ジュース、コーヒー 昼 ご飯、野菜炒め、コーヒー 夜 筍と舞茸おこわ、味噌汁（ワカメ、油揚げ）

朝 ご飯、肉じゃが、納豆、白桃、緑茶 昼 マックにて。 「海老フィレオのサラダセット」ドリンクはホットコーヒーを選んだ。 サラダのハーブとレモンのドレッシングが美味しかった。 夜 日清のどん兵衛カップうどん、野菜炒め、緑茶

朝 玉子雑炊、味噌汁、ヨーグルト、甘酒、白桃（缶詰）、紅茶 昼 玉子雑炊 夜 ご飯、肉じゃが、納豆、ココア

朝 トースト、ヨーグルト、コーヒー お弁当 焼肉、白身魚フライ、白魚の卵とじ煮、きゅうり漬け、サンチュ、プチトマト 夜 ご飯、味噌汁（白菜、人参、ネギ、豆腐）、肉じゃが、甘酒

朝 トースト、ヨーグルト、パイナップル、コーヒー お弁当 野菜コロッケ、ゆで卵、ウィンナー、サンチュ、プチトマト、きゅうり漬け 夜 ご飯、味噌汁、焼秋刀魚、白魚の卵とじ煮、パイナップル

朝 ご飯、酢豚、ヨーグルト、お茶 お弁当 酢豚、玉子焼き、プチトマト、きゅうり漬け 夜 ご飯、味噌汁（なめこ、豆腐）、納豆、酢豚、みかん、お茶

朝 トースト、ヨーグルト、野菜ジュース、チーズケーキ、お茶 お弁当 ハンバーグ、塩ます、ゆで卵、ウィンナー、海老シューマイ、きゅうり漬け 夜 ご飯、酢豚、お茶